GERÄTETRAINING
Nutzen von Krafttraining
- Muskeltraining führt durch mechanische Reize zu einer Kräftigung der Knochen
- Beugt Osteoporose vor
- Stärkeres Bindegewebe steigert Gelenkstabilität und hilft Verletzungen zu vermeiden
- Eine höhere funktionelle Kraft im Alltag und bei anderen körperlichen Aktivitäten
- Erhöhte Muskelmasse und verringerte inaktive Fettmasse
- Verbessertes Selbstbewußtsein
- Kräftige Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand viele Kalorien.
